زندگی همیشه در اینجا و اکنون در حال سپری شدن است. هر تجربه‌ای در زمان حال اتفاق می‌افتد. هر چند که همه‌ی تجارب به آینده یا گذشته‌ی فرد برمی‌گردد، اما همگی می‌توانند در زمان کنونی تجربه شوند. توانایی‌های توجه به گذشته و طراحی برای آینده در بیشتر مواقع برای انسان‌ها ضروری و مفید است، اما بسیاری از مشکلات به این دلیل بوجود می‌ایند که اغلب افراد بیشتر یا در گذشته یا در آینده خود غوطه‌ور هستند و از حال خود غافل می‌مانند.